Yoga Master

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ ပိုပြီးကျစ်လစ်သန်မာစေဖို့ Upper Body Workout

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ ပိုပြီးကျစ်လစ်သန်မာစေဖို့ Upper Body Workout

Balance နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အဓိကထားပြီး လုပ်မယ့် ယောဂကျင့်စဉ်

လက်ကောက်ဝတ်အားကို အသုံးမပြုပဲ မတ်တက်ရပ်အနေအထားနဲ့ လေ့ကျင့်လို့ရမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်

ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းစေဖို့၊ သန်မာစေဖို့ ယောဂကျင့်စဥ်

ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းဖို့ ၊ သန်မာဖို့အတွက် သွားတဲ့အခါမှာ ကိုယ်က basic ကို ခိုင်ခိုင်မာမာလေး လေ့ကျ ..

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး muscles တောင့်တင်းနေတဲ့သူတွေအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်

ဒီနေ့ရဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်လေးဟာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး muscles တောင့်တင်းနေတဲ့သူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ..

ခြေသလုံးကြွက်သားတွေ၊ တင်ပါးတွေ စတဲ့ အောက်ပိုင်းကြွက်သားများ ကျစ်လစ်သန်မာစေဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်တော် ဒီနေ့ ကစားပြပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးက Legs Workout For Yoga ဖြစ်တဲ့အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကစ ..

ခါးရိုးနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း တင်ပဆုံနေရာ တောင့်တင်းတာတွေ သက်သာစေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်

မင်္ဂလာပါ ဒီနေ့ရဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်လေးက ခါးရိုးနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း တင်ပဆုံနေရာကို တောင့်တင်းတာတွေ သက်သာစေ ..

ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ သန်မာဖို့အတွက် ယောဂကျင့်စဉ်

ဒီနေ့လေ့ကျင့်ပြသပေးမယ့် flow လေးကတော့ ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှုအတွက် flexible ပိုင်းကိုသွားတဲ့ flow ..

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအကြောလျော့ ယောဂကျင့်စဉ်

ဒီနေ့ပြမယ့် ကျင့်စဉ်လေးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအတွက် အဓိက focus လုပ်မယ့် ကျင့်စဉ်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ..

၀မ်းဗိုက်ကြွက်သားပိုပြီးကျစ်လျစ်ချင်သူတွေ ဝမ်းဗိုက်အဆီများသူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ .. ဒီနေ့မှာ Flat ABS Workout တွေ ကစားပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ၀မ်း ..

Balancing & Stability သွားတဲ့ Yoga Flow - Asana

ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ပြသပေးမယ့် Asana တွေကတော့ Balancing & Stability သွားတဲ့ yoga flow လေးမှ advance level ..